Kepentingan gaya hidup sihat

Gaya hidup yang sihat merupakan satu amalan kehidupan yang membina dimana ia membawa kesan positif kepada individu. Gaya hidup yang sihat adalah satu aspek penting dalam menjaga tahap kesihatan seseorang. Antara contoh amalan gaya hidup yang sihat ialah seperti makan makanan yang seimbang, senaman, tidur atau rehat yang cukup, cara pergaulan dengan masyarakat sekeliling, kebersihan dari segi mental dan fizikal dan banyak lagi.

Kesemua amalan gaya hidup sihat ini membawa banyak manfaat dan kebahagian kepada kehidupan kita sendiri.

Kepentingan gaya hidup sihat

1.  Memastikan tahap kesihatan yang baik

Kebaikan utaman gaya hidup yang sihat ialah amalan yang membina ini sentiasa memastikan tahap kesihatan berada dalam keadaan yang baik. Sebagai contohnya, gaya hidup sihat selalu memberi faedah kepada kecergasan fizikal . Misalnya, dengan melakukan aktiviti senaman secara kerap, kehidupan seseorang itu menjadi lebih sihat dan menceriakan. Senama seperti bersukan, berekreasi, bersenam robik, berjalan dan berlari memastikan tubub kita menjadi cergas dan sistem peredaran darah menjadi lebih teratur. Pada masa yang sama sistem imunisasi manusia menjadi lebih cekap dan seterusnya stamina dan kekuatan dapat dibina. Selain daripada itu, amalan gaya hidup yang sihat juga menggurangkan risiko menghadapi penyakit berbahaya. Sebagai contohnya, apabila kita sering melakukan senaman ataupun mengambil makanan dengan kadar nutrisi yang betul, maka kita dapat mengelakkan diri daripada pendedahan kepada penyakit berbahaya. Misalnya, penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung sering mencari mangsa yang kurang mengamalkan amalan gaya hidup yang tidak sihat seperti merokok dan makan makanan yang berkolestrol.

2.  Menstabilkan kesihatan mental dan mengurangkan tekanan

Gaya hidup sihat juga menjamin kestabilan kesihatan mental serta sentiasa mengawal ataupun mengurangkan tekanan. Sebagai contohnya, amalan berehat dan tidur dengan kadar yang mencukupi dapat mengurangkan tekanan dan menenangkan tubuh badan serta minda. Dengan bersikap lebih prihatin terhadap masa rehat dan masa tidur, proses metabolism juga dapat dijalankan dengan lancar. Berikutan dengan itu, gaya hidup sihat yang lain seperti pemikiran positif mampu memberi jalan penyelesaian bagi kemelut-kemelut yang serius tanpa menghadapi tekanan yang berlebihan. Ini adalah kerana tekanan yang kita hadapi kadang kala boleh menjuruskan kepada masalah mental ataupun masalah sosial seperti pembuangan bayi, vandalisme dan sebagainya.

3  Mendisplinkan masyarat

Pada masa yang sama, gaya hidup yang sihat juga melahirkan insan yang displin dan sihat dari segi fizikal dan persekitarannya. Misalnya, seseorang yang mengamalkan gaya yang positif akan sentiasa menjaga kebersihan diri sendiri dan juga persekitarannya. Dengan mengutamakan kebersihan, maka kita dapat menghalang wabak-wabak penyakit dari terus tersebar. Di samping itu, kita juga dapat hidup dalam suasana yang sihat dan harmoni. Amalan seperti menjaga kebersihan diri serta persekitaraan melalui mandi, berpakaian bersih, gotong-royong dan membuang sampah sampah-sarap dalam tong sampah akan membentuk displin dan peribadi seseorang.